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便秘嚴(yán)重者什么方法最有效

患者:男,35歲 提問(wèn)于2020-08-20 19:43

病情描述:
便秘嚴(yán)重者什么方法最有效
共1個(gè)回答
楊棟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
連云港市第一人民醫(yī)院 三甲 肛腸科
晚飯后20分鐘吃一個(gè)梨。梨富含維生素和鉀,能清潔腸道,凈化腎臟,促進(jìn)有效的營(yíng)養(yǎng)吸收,然后蹲是一種排便,每天10-20分鐘,逐漸醞釀排便,長(zhǎng)時(shí)間會(huì)形成當(dāng)時(shí)排便的習(xí)。多食蔬菜和水果,包括桃、漿果、杏、蘋(píng)果、西瓜、玉米、桔子等,蔬菜有芹菜、菠菜、卷葉菜、蓬蒿、油麥等,都有顯著療效,同時(shí)適當(dāng)攝入豆類(lèi),減少精細(xì)食物。
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