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來(lái)月經(jīng)時(shí)怎樣能減肥

患者:女,36歲

病情描述:
來(lái)月經(jīng)時(shí)怎樣能減肥
共1個(gè)回答
張龍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
蘭州大學(xué)第二醫(yī)院 三甲 婦科
月經(jīng)期間很適合減肥,是因?yàn)檫@段時(shí)間對(duì)能量的消耗比較多。月經(jīng)后因?yàn)榕栽陆?jīng)期間大量出血,因此身體需要盡快補(bǔ)充血液,會(huì)出現(xiàn)消耗自身脂肪、蛋白等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),促進(jìn)血液形成達(dá)到減肥目的,但是這類減肥辦法需要注意,飲食方面適宜低脂肪、高蛋白、高維生素以及充足的鐵攝入,即不建議攝入高熱量的脂肪食物,比如肥肉、煎炸食物、漢堡、動(dòng)物內(nèi)臟等,并且輔助適當(dāng)運(yùn)動(dòng),這樣可以減肥,同時(shí)也可以預(yù)防貧血。
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