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從小肥胖怎么減肥

患者:男,4歲 提問于2020-08-25 19:43

病情描述:
從小肥胖怎么減肥
共1個(gè)回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
兒童肥胖的主要原因是飲食不受控制、缺乏運(yùn)動(dòng)或家庭遺傳因素。如果你想減肥,主要是通過控制飲食和鍛煉。不要讓孩子吃零食,特別是零食和餐間小吃、睡前吃、喝甜飲料等不良習(xí)慣。慢慢吃,仔細(xì)咀嚼。換成小餐具。飯前可以吃些水果。同時(shí),增加戶外運(yùn)動(dòng)、鍛煉,消耗多余的熱量。飯后,可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
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