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習(xí)慣性的強迫癥怎樣自我調(diào)理

患者:男,35歲 提問于2020-08-23 19:03

病情描述:
習(xí)慣性的強迫癥怎樣自我調(diào)理
共1個回答
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
自己首先要學(xué)會如何放松,逐漸放松和脫敏強迫行為,減少每天洗手的次數(shù),改掉壞習(xí)慣,參加一些有意義的小組活動,培養(yǎng)一些興趣愛好,并在活動中與他人交流。通過參加各種有意義的活動,你可以減輕生活的單調(diào),減輕生活的壓力和緊張。平時要學(xué)會降低自己的期望值,什么事都不要求盡善盡美,并融入社會,轉(zhuǎn)移自己的注意力,培養(yǎng)興趣,增強自信,建立良好的社會關(guān)系。
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