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中度脂肪肝如何食療

患者:男,23歲

病情描述:
中度脂肪肝如何食療
共1個回答
馬莉 副主任醫(yī)師 去掛號
寧波市第二人民醫(yī)院 三甲 肝病科

中度脂肪肝可通過控制總熱量攝入、增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、減少精制糖攝入、補充膳食纖維等方式進行食療。脂肪肝通常由肥胖、酒精攝入過量、胰島素抵抗、高脂血癥等原因引起。

1、控制熱量

每日減少約300-500千卡熱量攝入,避免油炸食品和肥肉,用蒸煮方式替代煎炒。長期熱量過剩會導(dǎo)致肝細胞脂肪沉積。

2、補充蛋白

選擇魚肉、雞胸肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白,每日攝入量按每公斤體重1-1.2克計算。蛋白質(zhì)不足會影響載脂蛋白合成,加重脂肪堆積。

3、限制糖分

戒除含糖飲料,每日添加糖攝入不超過25克。精制糖會促進肝臟新生脂肪生成,建議用低糖水果替代甜點。

4、增加纖維

每日攝入25-30克膳食纖維,選擇燕麥、西藍花、菌菇等食物。水溶性纖維可減少腸道脂肪吸收,改善肝臟代謝。

建議每周進行150分鐘中等強度有氧運動,定期監(jiān)測肝功能指標,若出現(xiàn)乏力、肝區(qū)不適等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

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