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失眠多夢(mèng)怎么治比較好

患者:女,30歲

病情描述:
失眠多夢(mèng)怎么治比較好
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陽(yáng)虹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
堅(jiān)持規(guī)律的作息時(shí)間,避免在周末睡得太晚,如果周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上可能就會(huì)失眠。在睡覺(jué)前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因?yàn)橥砩喜粩嗌蠋鶗?huì)影響睡眠質(zhì)量,晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因?yàn)檫@些食物也會(huì)影響睡眠。臥室溫度稍低有助于睡眠。
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