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松花粉怎么吃好

患者:女,3歲

病情描述:
松花粉怎么吃好
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

松花粉可直接吞服、溫水沖服、搭配蜂蜜食用或加入酸奶中,建議每日攝入量不超過10克,避免空腹食用以減少胃腸刺激。

1、直接吞服

取適量松花粉置于舌下含服后溫水送服,有助于保留活性成分,適合對口感敏感人群。

2、溫水沖服

將松花粉與40℃以下溫水調(diào)勻飲用,溫度過高易破壞營養(yǎng)成分,建議早晚各一次。

3、搭配蜂蜜

松花粉與蜂蜜按1:2比例調(diào)和,可改善口感并增強(qiáng)潤腸效果,糖尿病患者慎用。

4、酸奶混合

加入常溫酸奶攪拌后食用,乳制品中的脂肪有助于脂溶性營養(yǎng)素吸收,冷藏后風(fēng)味更佳。

食用初期建議從1-2克開始逐步增量,過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎嘗試,服用后出現(xiàn)皮疹或腹瀉應(yīng)立即停用并就醫(yī)。

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