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女人腎虛的怎么調(diào)理

患者：女，46歲

病情描述:
女人腎虛的怎么調(diào)理
共1個(gè)回答
李方曉 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
開封市中心醫(yī)院 三甲 腎病科

女性腎虛可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、作息調(diào)整等方式改善。腎虛可能與先天不足、過(guò)度勞累、久病體虛、房勞過(guò)度等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)理

日常可食用黑芝麻、枸杞、山藥、核桃等補(bǔ)腎食物，避免生冷寒涼飲食。腎陽(yáng)虛者可適量添加肉桂、羊肉等溫補(bǔ)食材。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等中成藥。腎陰虛伴潮熱盜汗者可遵醫(yī)囑使用知柏地黃丸。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈耗氣運(yùn)動(dòng)。每日可練習(xí)踮腳尖、提肛等補(bǔ)腎穴位刺激動(dòng)作。

4、作息調(diào)整

保證充足睡眠，避免熬夜傷腎。冬季注意腰部保暖，避免久坐傷腎氣，建議每坐1小時(shí)起身活動(dòng)。

調(diào)理期間需避免過(guò)度勞累，節(jié)制房事，若出現(xiàn)嚴(yán)重腰膝酸軟、月經(jīng)紊亂等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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