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為什么快來例假失眠

患者：女，24歲

病情描述:
為什么快來例假失眠
共1個回答
廖張?jiān)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

快來例假失眠可能與激素波動、情緒壓力、缺鐵性貧血、經(jīng)前期綜合征等因素有關(guān)，可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物干預(yù)等方式緩解。

1. 激素波動

黃體期孕酮水平驟降影響睡眠節(jié)律，建議睡前用溫水泡腳幫助放松，避免攝入咖啡因。

2. 情緒壓力

經(jīng)前焦慮情緒導(dǎo)致入睡困難，可通過正念冥想調(diào)節(jié)，白天適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動。

3. 缺鐵性貧血

可能與月經(jīng)量過多有關(guān)，通常伴隨乏力頭暈，可遵醫(yī)囑服用多糖鐵復(fù)合物膠囊、右旋糖酐鐵片等補(bǔ)鐵劑。

4. 經(jīng)前期綜合征

可能與血清素分泌不足有關(guān)，常見乳房脹痛和煩躁，可短期使用谷維素片、維生素B6片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

經(jīng)期前保持規(guī)律作息，適量食用小米粥、香蕉等富含色氨酸的食物，若癥狀持續(xù)加重需到婦科或睡眠專科就診。

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