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下半身胖的減肥方法

患者:女,15歲

病情描述:
下半身胖的減肥方法
共1個回答
趙月霞 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 全科
要做耐力性的運動,而不是爆發(fā)力的。慢跑、快走,對減腿,尤其是小腿效果是比較好的。 建議您每天保證四十分鐘以上的運動,跳繩、快走、打羽毛球都是可以的,當然運動完之后一定要給小腿放松,可以防止肌肉形成。不要吃零食,多吃水果蔬菜,要保證充足的睡眠還促進新陳代謝。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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