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怎么不吃藥怎樣減肥

患者:女,27歲

病情描述:
怎么不吃藥怎樣減肥
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
你要生活規(guī)律,三餐正常,可以用水煮青菜或者水果沙拉替代晚餐,這個(gè)長期堅(jiān)持效果很好。每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動,可以慢跑或者快走,或者跳繩也有效,都可以減全身的脂肪,同時(shí)游泳對減肥特別有效.如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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