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什么鍛煉瘦全身

患者:女,27歲

病情描述:
什么鍛煉瘦全身
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
減肥適宜的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是有氧運(yùn)動(dòng),比如說(shuō)慢跑,跑步時(shí)要盡量慢一些,保持呼吸均勻,時(shí)間要在30min以上,慢跑可以消耗身體大部分的糖原,運(yùn)動(dòng)不宜太劇烈,要堅(jiān)持不懈,一開始時(shí)間可以稍短一些,身體適應(yīng)后可以逐漸延長(zhǎng)時(shí)間。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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