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什么鍛煉瘦全身

患者:女,27歲 提問(wèn)于2020-09-17 19:59

病情描述:
什么鍛煉瘦全身
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
減肥適宜的運動(dòng)應該是有氧運動(dòng),比如說(shuō)慢跑,跑步時(shí)要盡量慢一些,保持呼吸均勻,時(shí)間要在30min以上,慢跑可以消耗身體大部分的糖原,運動(dòng)不宜太劇烈,要堅持不懈,一開(kāi)始時(shí)間可以稍短一些,身體適應后可以逐漸延長(cháng)時(shí)間。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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