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怎樣才能真正地怎樣減肥

患者:男,24歲

病情描述:
怎樣才能真正地怎樣減肥
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥最好是通過健康飲食加上合理運(yùn)動(dòng),要控制飲食,減少熱量的攝入,減肥食品有:黃瓜,冬瓜,紅薯,芋頭,韭菜,辣椒,魔芋,凍豆腐,白蘿卜等,每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng),如跑步、跳舞、慢跑、上樓梯等,健康減肥不是短期性的,而是要靠自己的毅力不斷的努力下去的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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