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鍛煉完體重怎么還上升了

患者：女，23歲 提問(wèn)于2020-09-14 20:01

病情描述:
鍛煉完體重怎么還上升了
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
從來(lái)不運(yùn)動(dòng)的人，剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的一段時(shí)間內(nèi)，體重增加是正?，F(xiàn)象，但這個(gè)體重增加的并不是脂肪，而是身體內(nèi)的糖原以及水的增加。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)后，人體缺水量大，一般人會(huì)補(bǔ)充較多的水；而運(yùn)動(dòng)消耗完身體原有的糖分之后，就會(huì)將脂肪轉(zhuǎn)化為糖分補(bǔ)充的存量中，以供消耗，而人在飲食中攝入的脂肪又會(huì)補(bǔ)充到脂肪當(dāng)中，這樣在短時(shí)間內(nèi)，身體消耗與吸收未平衡，就會(huì)導(dǎo)致體重上升。但只要持之以恒的鍛煉，做到消耗大于吸收的時(shí)候，就會(huì)慢慢減輕體重了。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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