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跑步怎么跑最怎樣減肥

患者:女,22歲

病情描述:
跑步怎么跑最怎樣減肥
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
跑步減肥就是運動減肥的一種,這是在減肥中比較健康的一種方式方法,減肥的人應該以有氧運動為主,可以在清晨的時候進行爬山,每天運動半小時,然后進行慢跑的方式,讓乳酸在體內(nèi)進行有效的分解和利用,達到有氧呼吸減肥最快的效果,對于飲食不要太油膩。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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