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每天怎樣鍛煉才能塑身

患者:女,22歲

病情描述:
每天怎樣鍛煉才能塑身
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陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
關(guān)于運(yùn)動(dòng)方式可以根據(jù)自己愛好或者擅長(zhǎng)來(lái)決定。如跳繩,慢跑,瑜伽等都可以。關(guān)鍵的是重在堅(jiān)持。建議每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上最好,這時(shí)候體內(nèi)的脂肪也開始燃燒,堅(jiān)持可以減肥,能起到塑身的作用。平時(shí)也要注意生活有規(guī)律,包括飲食和睡眠。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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