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晚上跑步可以瘦腿瘦腰嗎

患者:女,26歲

病情描述:
晚上跑步可以瘦腿瘦腰嗎
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
跑步很難瘦腿,是因?yàn)榕懿?a href="http://m.international-tax-support.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉的是腿部的肌肉,久而久之會導(dǎo)致肌肉代償性肥大。所以一般來說跑步只能對你的小腿有變粗壯的可能,但是對腰是有一定效果的。如果是大腿的話,是可以瘦一些的。所以建議可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng),對身體是有一定好處的。這也是值得推薦的。每天可以進(jìn)行不少于45分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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