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睡前喝酸奶怎么樣

患者:女,19歲

病情描述:
睡前喝酸奶怎么樣
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡前喝酸奶的話補鈣的效果比較好。酸奶是食物中鈣的良好來源,從補鈣的角度看,晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利于食物中鈣的吸收。同時,這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,酸奶中所含的乳酸與鈣結合,更能起到促進鈣吸收的作用。但是晚上喝酸奶時要注意喝完后應及時刷牙。出現什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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