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貧血吃什么東西能補(bǔ)血

貧血可以多吃含鐵多的食物來(lái)補(bǔ)血，可以多吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，動(dòng)物血補(bǔ)血效果顯著，也可以服用復(fù)方阿膠漿。紅肉的含鐵量高，人體對(duì)它的吸收利用率很高。桂圓和甘蔗含鐵量較高，補(bǔ)血效果不錯(cuò)。莧菜，菠菜是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。紅棗是補(bǔ)血的人首選食物，胡蘿卜，蓮藕等蔬菜對(duì)補(bǔ)血極有益。

貧血是日常生活中人們較為常見(jiàn)的癥狀之一，尤其是孕婦比較容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。貧血會(huì)給患者帶來(lái)一定的困擾，因此需要采取一些措施來(lái)緩解貧血的癥狀，生活中很多人會(huì)選擇食補(bǔ)來(lái)改善貧血癥狀。那么，貧血吃什么東西能補(bǔ)血？
　　1、貧血可以多吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，比如鴨肝、豬肝、雞肝等，這些食物富含血紅素鐵，吸收率高，適合缺鐵性貧血的人補(bǔ)血。另外，雞血、鴨血、豬血等動(dòng)物血補(bǔ)血效果顯著。也可以服用復(fù)方阿膠漿，具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)血功效。
　　2、貧血可以多吃紅肉，可以選擇豬牛羊兔的瘦肉。紅肉的含鐵量高，而且動(dòng)物性食物中的鐵都是血紅素鐵，人體對(duì)它的吸收利用率很高。
　　3、桂圓含鐵量較高，補(bǔ)血效果不錯(cuò)，很適合貧血患者吃。甘蔗里面含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵等物質(zhì)，具有很好的補(bǔ)血效果。
　　4、莧菜含鐵量很高，補(bǔ)血效果顯著，可以選擇莧菜與魚(yú)肉共同煮食，可以互相促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)素的吸收。菠菜含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。
　　5、紅棗是補(bǔ)血的人首選食物，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。雞蛋適用于缺鐵性貧血，黑豆可以生血、補(bǔ)腎。紅豆因?yàn)槠滂F質(zhì)含量相當(dāng)豐富，具有很好的補(bǔ)血功能。
　　6、胡蘿卜含有很高的維生素B、維生素C，還含有胡蘿卜素，而胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極其有幫助。蘿卜干含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高，對(duì)補(bǔ)血有很大的幫助。蓮藕含豐富淀粉及各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能幫助起到補(bǔ)氣益血，增強(qiáng)免疫力的作用。

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