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怎樣鍛煉才能最好保持體力

患者:男,31歲

病情描述:
怎樣鍛煉才能最好保持體力
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
鍛煉的時(shí)候盡量穿寬松舒適的衣服,多吃蘋果乳類芝麻類的食物,平時(shí)多喝冰糖梨水,紅棗茶,多增添營養(yǎng),保持體力。還可以在鍛煉喝水的時(shí)候在水中加鹽。但注意不要喝很多水,比如鍛煉身體之后喝150-200毫升水就行了。運(yùn)動是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程,經(jīng)常鍛煉習(xí)慣了就會比較不費(fèi)體力了。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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