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懷孕到底左側(cè)臥好還是右側(cè)臥好？

患者：女，23歲

病情描述:
最近我的睡眠一直不太好，懷孕到底左側(cè)臥好還是右側(cè)臥好？
共2個(gè)回答
王琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
睡眠姿勢(shì)有四種：俯臥、仰臥位、左側(cè)位和右側(cè)位。65%的人習(xí)慣側(cè)睡，選擇睡姿并不是絕對(duì)的好或不好。對(duì)于一個(gè)健康的人來(lái)說(shuō)，不需要過(guò)分堅(jiān)持自己的睡姿，人們往往不可能一夜之間保持固定的睡姿直到天亮，不斷改變睡姿有助于緩解身體疲勞。建議睡右側(cè)位比較好，因?yàn)樽髠?cè)位和俯臥位都會(huì)壓迫心臟，影響心肺功能，正常睡覺(jué)會(huì)壓迫自己的血管。建議患者選擇適合自己的方式進(jìn)行高效率睡眠，孕婦最好以左側(cè)睡為佳。
白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
懷孕期間，建議孕婦常規(guī)采用左側(cè)臥位，因?yàn)樽訉m一般略右旋，所以左側(cè)臥位可以改變子宮的右旋狀態(tài)，降低大血管的壓力，增加子宮和胎盤(pán)的血液循環(huán)，為胎兒提供更好的血液供應(yīng)和支持。所以建議孕期說(shuō)左側(cè)，尤其是中晚期，子宮重量和體積明顯增加。這個(gè)時(shí)期的體位可以直接影響子宮的血流，但并不是說(shuō)只能在左側(cè)。左邊如果出現(xiàn)不適的癥狀可以選擇換一種姿勢(shì)進(jìn)行睡眠。建議患者不要熬夜，同時(shí)稅前可喝牛奶來(lái)提高睡眠的質(zhì)量。
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