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睡覺前減肥效果好不好

患者:女,23歲

病情描述:
睡覺前減肥效果好不好
共1個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡覺前做減肥運動容易影響晚上睡覺。睡覺前不適合做運動鍛煉。常做簡單啞鈴操,告別粗手臂。瘦手臂的運動有手臂旋轉(zhuǎn),壓臂運動,握拳運動,屈伸雙臂,雙手空抓等。瑜伽瘦腰,有氧瘦腰舞蹈,健身器械運動,扭腰收腹運動等。睡前四小時最好不要進食,讓消化系統(tǒng)得到休息,預(yù)防脂肪囤積。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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