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二十歲左右如何補鈣

患者:女,22歲

病情描述:
二十歲左右如何補鈣
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
可以口服鈣片。平常的飲食中,多吃一些含鈣量比較高的水果和蔬菜,以及肉類,例如菠菜,紫菜,蝦皮等,含鈣量都特別高,也可以熬一些骨頭湯喝,它里面的含鈣量也特別豐富,每天睡覺前喝一杯牛奶,既能補鈣,又有助于睡眠,平時多曬太陽,促進鈣的吸收。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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