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有什么減肥鍛煉餐

患者:女,25歲

病情描述:
有什么減肥鍛煉餐
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
減肥餐也就是控制每天的熱量攝入,人一天最基本的熱量攝入是1500卡路里,消化食物要占百分之十,總的換算下來的話總共要2100卡路里,一定不要超過這個(gè)標(biāo)準(zhǔn),超過了您就的更佳加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)把多余的熱量消耗掉,早中晚三次的熱量分配比例是4--4--2,您可以參考一下,另外加強(qiáng)體育鍛煉是不可缺少的,想要減肥就得堅(jiān)持的親。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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