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晚飯吃什么可以怎樣減肥

患者:男,25歲 提問于2020-09-26 17:32

病情描述:
晚飯吃什么可以怎樣減肥
共1個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
晚飯時可以吃蔬菜餐或水果餐來減肥,吃一些水煮蔬菜,如水煮白菜,水煮芹菜,水煮菠菜等,熱量較低,膳食纖維含量較高,飽腹感較強(qiáng),有利于排便,有利于減肥。在水果方面可以選低熱量的水果,如黃瓜,西紅柿,胡蘿卜等,減肥是需要一個長期堅持的過程,需要堅定的意志力。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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