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晚飯吃什么可以怎樣減肥

患者:男,25歲

病情描述:
晚飯吃什么可以怎樣減肥
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
晚飯時(shí)可以吃蔬菜餐或水果餐來(lái)減肥,吃一些水煮蔬菜,如水煮白菜,水煮芹菜,水煮菠菜等,熱量較低,膳食纖維含量較高,飽腹感較強(qiáng),有利于排便,有利于減肥。在水果方面可以選低熱量的水果,如黃瓜,西紅柿,胡蘿卜等,減肥是需要一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程,需要堅(jiān)定的意志力。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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