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晚上失眠解決方法有哪些

患者:男,27歲 提問(wèn)于2020-09-22 17:19

病情描述:
晚上失眠解決方法有哪些
共1個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
晚上失眠考慮主要是由于平常的壓力過(guò)大,或者是睡前思考的事情比較多導(dǎo)致大腦興奮引起的。建議睡眠前半小時(shí)可以洗個(gè)熱水澡,泡腳或者喝杯熱牛奶等來(lái)促進(jìn)睡眠。白天的時(shí)候應(yīng)該適度的做一下體育鍛煉,有助于晚上的入眠。臥室要保持清潔安靜,遠(yuǎn)離噪音,避開(kāi)光線刺激等。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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