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吃什么東西才能減肥

患者:男,22歲

病情描述:
吃哪些食物才能減肥
共1個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
吃任何東西都不能馬上減肥的,減肥是一個漫長的過程,一般主要是通過飲食的調(diào)整和加強(qiáng)體育鍛煉來進(jìn)行,在減肥的過程中呢,要多吃一些新鮮的蔬菜,少吃淀粉和糖分類的食物,控制點心和零食攝入,晚上睡覺前避免進(jìn)食,每天有氧鍛煉40分鐘以上,這樣減肥效果比較好。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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