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精神焦慮癥的自救方法

患者:女,20歲

病情描述:
精神焦慮癥的自救方法
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
焦慮發(fā)作時(shí)的自救,患者可以隨身備苯二氮卓類的安定類藥物,同時(shí)也可以備降心率的藥物。當(dāng)患者焦慮急性發(fā)作的時(shí)候,患者可以即刻口服1到2片安定類藥物,同時(shí)配1到2片的降心率藥物,大約30分鐘到60分鐘以后,患者的焦慮癥狀就能夠得到明顯的控制和緩解。除了服藥以外,希望大家能夠?qū)W會(huì)自我放松。比如當(dāng)患者感受到心情比較緊張的時(shí)候,閉上眼睛,深呼吸,而且深呼吸的同時(shí)給自己積極暗示,想象每一次深呼吸,都能把心中的煩惱都呼走,而吸進(jìn)來(lái)的是能量。此外,患者也要完善自己的性格特點(diǎn),培養(yǎng)積極樂(lè)觀的心態(tài)。
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