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晚上常失眠怎么辦

患者:女,27歲 提問(wèn)于2020-10-26 19:56

病情描述:
晚上常失眠怎么辦
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
有些人因?yàn)楦鞣N原因晚上會(huì)經(jīng)常失眠,失眠不但會(huì)影響正常的工作生活,長(zhǎng)期失眠還會(huì)造成身體器官的損害。常失眠的人群入睡前要放松心態(tài),不要有過(guò)大的心里負(fù)擔(dān),養(yǎng)成正常的作息規(guī)律,白天不要休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng),堅(jiān)持不熬夜,早睡早起。睡覺(jué)前還可以聽(tīng)舒緩的音樂(lè)促進(jìn)睡眠,還要注意飲食,多喝促進(jìn)睡眠的飲品。
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