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含鋅高的食物有哪些

患者:男,24歲

病情描述:
含鋅高的食物有哪些
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
生活當(dāng)中不乏鋅元素含量高的食物,其中海鮮類食物可作為首選,尤其是牡蠣當(dāng)中的含鋅量最高。同時可以適當(dāng)多吃牛羊肉一類動物瘦肉,植物性食物可選擇吃白蘿卜、柿子以及豆類。另外,還可多吃核桃和松子等堅果類食品
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