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失眠要吃什么

患者:女,36歲 提問于2020-10-28 20:30

病情描述:
我最近失眠了,失眠要吃什么?
共1個回答
鳳兆海 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠的人平時可以多吃小米、蘋果、牛奶等助眠食物。小米能夠起到舒緩神經(jīng)的作用,還可以幫助入睡。蘋果營養(yǎng)十分豐富,也可以輔助治療失眠。牛奶里面含有豐富的色氨酸,睡前喝一小杯牛奶可以幫助快速入睡,還能提高睡眠質(zhì)量。
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