人流四次還能再懷孕嗎
患者：女，34歲
共1個回答
- 張龍 副主任醫(yī)師 去掛號
- 蘭州大學(xué)第二醫(yī)院 三甲 婦科
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尿頻尿急尿痛怎么辦
尿頻尿急尿痛是很多男性在生活中的難言之隱，但是碰到這種情況很多患者又不知道該怎么做。首先患者要進行檢查，看看是什么原因所導(dǎo)致的。及時進行對癥治療。第二是要做好患者的平時護理工作，避免感染。第三是讓患者多休息，補充水分。最后一點是要注意患者飲食，多吃水果蔬菜，以此來起到緩解尿頻尿急尿痛的癥狀。
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經(jīng)期失眠怎么辦
第一要合理的飲食。暴飲暴食會影響到人體的消化功能，也就會影響到睡眠。第二點就是經(jīng)前和經(jīng)期要適當(dāng)?shù)倪\動。運動以后對睡眠有幫助。第三點就是選擇夜用衛(wèi)生巾，讓一夜無憂。要避免喝一些濃茶或者是咖啡，避免這些飲料的刺激，影響到睡眠的質(zhì)量。63326次播放 2018-05-28
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月經(jīng)不來的原因
月經(jīng)不來的原因有很多，比如妊娠、卵巢排卵功能不成熟、月經(jīng)不規(guī)律、卵巢功能降低或者有多囊、高泌乳素血癥、身體肥胖、甲功異常、精神壓力大等。 如果月經(jīng)不來潮，必須要除外妊娠的可能。 如果不是懷孕，主要是因為女性的生殖軸功能異常所導(dǎo)致的，青春期的少女，剛開始初潮以后，月經(jīng)有一段時間的不規(guī)律，與整個垂體生殖軸的功能沒有發(fā)育成熟，卵巢排卵功能沒有完全恢復(fù)有關(guān)系。 對于圍絕經(jīng)期的女性，由于卵巢功能的下降，導(dǎo)致排卵功能的異常，所以會導(dǎo)致月經(jīng)不來。 對于生育期女性出現(xiàn)了月經(jīng)不來潮，可能是因為多囊卵巢綜合癥、高泌乳素血癥、過度的肥胖或者甲狀腺功能異常等影響到卵巢的排卵功能，導(dǎo)致不排卵，出現(xiàn)的月經(jīng)不來潮。 還有一部分是因為精神壓力過大或者受到了強烈的精神刺激、過度的節(jié)食減肥等，影響到下丘腦的功能，導(dǎo)致不排卵，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)不來月經(jīng)。語音時長 01:4965089次收聽 2018-06-03 -
為什么會子宮脫垂
子宮脫垂是在這些盆腔臟器脫垂的疾病當(dāng)中，最常見的類型。子宮需要支持結(jié)構(gòu)，來維持它能夠待在正常的位置。一般情況下，最常見的支持結(jié)構(gòu)包括主韌帶以及骶韌帶，這是維持正常結(jié)構(gòu)最主要的解剖基礎(chǔ)。 子宮脫垂就是子宮的支持結(jié)構(gòu)出現(xiàn)松懈的情況，它從正常的位置往下移，就會發(fā)生子宮脫垂的情況；另外，還有一種罕見的情況是子宮自身的宮頸延長，它的表現(xiàn)也是陰道口脫出，但是，通過專業(yè)的檢查，能夠判斷出來正常的子宮位置還在，只是出現(xiàn)宮頸延長的情況，從原來大概三公分，延長到七八公分，一般來說，患者的外在表現(xiàn)也是出現(xiàn)陰道口脫出，有些不專業(yè)的人，會容易把患者的這種情況，診斷為子宮脫垂。但是，對于患者的這種情況，正確的診斷應(yīng)該是宮頸延長。55555次播放 2018-09-13
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為什么會來大姨媽
女性隨著年齡的增長，生殖功能逐漸成熟，最終月經(jīng)來潮。月經(jīng)初潮的年齡多在13到14歲，可早至10到12歲。婦女月經(jīng)的產(chǎn)生主要歸功于中樞系統(tǒng)，卵巢子宮密切的配合。 這個軸如同部隊里面的上級和下級關(guān)系一樣，是環(huán)環(huán)相扣的，司令部是中樞皮層，也是管理月經(jīng)的司令部是大腦，大腦通過分泌一些激素來調(diào)配卵巢，卵巢再分泌女性激素，雌激素和孕激素，作用于子宮上，如果沒有受孕，雌孕激素降低，子宮內(nèi)膜脫落，月經(jīng)就會如期而至。其中任何的一個環(huán)節(jié)異常，均可以導(dǎo)致月經(jīng)異常。語音時長 01:0462733次收聽 2018-06-01 -
來完例假又出血怎么回事
月經(jīng)干凈以后呢有出血的話呢實際上大概有這么幾種可能一種的話呢就是屬于呢叫做經(jīng)間期出血又叫排卵期出血主要呢就是出現(xiàn)在什么時間呢往往就是月經(jīng)干凈到7天以后是吧正好呢就是兩次月經(jīng)中間那么它會有一點點出血那么這個出血的話呢往往呢量很少或者呢白帶里面夾有血絲1到2天不超過三天干凈這個呢就屬于是正常的叫做排卵期出血可以呢不必處理這個是什么原因?qū)е碌哪匚覀冎琅怕亚澳丶に厮侥貢袀€突然的下降特別是雌激素水平一個突然的下降下降以后的話呢它就會導(dǎo)致呢子宮內(nèi)膜呢有點脫落有點脫落的話呢它就會有點出血但是呢排完以后很快呢形成黃體黃體呢就使呢內(nèi)膜修復(fù)所以呢它的出血呢很快就干凈了像這種情況下呢我們就不必緊張也不必處理這是一個常見的原因第二個的話呢就是同房以后的出血有些病人的話呢就是月經(jīng)干以后同房以后他發(fā)現(xiàn)呢有出血是吧那么同房以后出血的話呢我們臨床上又叫做接觸性出血那么像這種如果出現(xiàn)這種接觸性出血的話呢我們首先應(yīng)該到醫(yī)院呢做一些相關(guān)的檢查一個呢看看呢宮頸有沒有什么問題比如看看宮頸有沒有息肉是吧宮頸有沒有炎癥如果有宮頸有息肉的話呢也可以呢出現(xiàn)這種接觸性出血那么還有一個的話要除外宮頸的病變是吧有些宮頸病變的話呢它也可以表現(xiàn)一個這種接觸性出血所以呢應(yīng)該呢就是做個宮頸的tct和宮頸的hpv那么來除外一下是不是因為宮頸病變導(dǎo)致這種出血 。語音時長 02:1351926次收聽 2018-06-03 -
更年期出虛汗怎么辦
對于女性朋友來說，進入到更年期之后本身就會出現(xiàn)很多的癥狀，大量的出虛汗是比較常見的，而這些癥狀如果沒有及時緩解，確實也可能會產(chǎn)生影響，因此就應(yīng)該盡快的選擇治療，治療的方法有很多可以選擇西醫(yī)治療，也可以選擇中藥治療，另外也應(yīng)該選擇膳食質(zhì)量，更年期的女性朋友來說，如果出現(xiàn)了明顯的發(fā)胖現(xiàn)象，也可以選擇堅持鍛煉的方法來改善。
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小的卵巢囊腫需要治療嗎
小的卵巢囊腫需不需要治療要根據(jù)囊腫的性質(zhì)決定。 在一般情況下，對于患有卵巢囊腫的病人，可以根據(jù)卵巢囊腫的大小，來判斷是否需要進行治療。對于小的卵巢囊腫，而且確定是良性的囊腫，或者是在短期以內(nèi)有隨訪的條件，就不需要進行積極的治療。如果是通過影像學(xué)的相關(guān)檢查，沒有辦法鑒定出來性質(zhì)的卵巢囊腫患者，就需要早一點進行干預(yù)性的治療，患者需要通過取病理，來判定囊腫的性質(zhì)。所以，卵巢囊腫的大小，是決定是否需要進行治療的一個參考指標(biāo)。最重要的是需要看卵巢囊腫的生長速度。 除此之外，還可以有一些能夠提示卵巢囊腫性質(zhì)的傾向性指標(biāo)，比如患者的腫瘤標(biāo)記物是否出現(xiàn)升高的情況，如果超聲影像學(xué)提示患者有發(fā)生惡性的可能，在這個時候，不論卵巢囊腫的大小，都需要積極的進行治療。55986次播放 2018-09-13
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如何緩解更年期綜合征
更年期綜合征主要是一種由于卵巢出現(xiàn)老化，導(dǎo)致體內(nèi)雌激素下降，從而產(chǎn)生更年期綜合征。對于這種情況可以通過飲食、鍛煉、家人的關(guān)心及開導(dǎo)、戶外活動等方法來進行緩解。
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白帶異常是什么導(dǎo)致的
白帶在中醫(yī)來講叫作帶下，帶下是女性青春期以后陰道里無色透明的粘稠液體，作用是潤澤陰道陰戶，它是不可缺少的。在中醫(yī)學(xué)上，它叫作生理性的帶下。白帶異常的原因主要有陰道炎、宮頸的炎癥、盆腔的炎癥，包括生殖道的惡性腫瘤都可以產(chǎn)生白帶異常。53729次播放 2018-06-05
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人工流產(chǎn)前需要做什么
人工流產(chǎn)前首先要確定妊娠是在子宮里而不是子宮外。最佳時間應(yīng)該是在50天左右。如果時間過早，不能排除宮外孕的時候，這種是不能做人工流產(chǎn)的。這是其一。第二要做婦科檢查。第三是在流產(chǎn)之前，要到正規(guī)的醫(yī)院做一些血的檢查。這樣對做流產(chǎn)更有保護性。61614次播放 2018-05-22
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外陰瘙癢是為什么
外陰瘙癢的原因很多，那么第一個呢就是最常見的一個是陰道炎陰道炎里邊我們一般來說陰道炎是分成比方說一個是細菌性陰道炎還有就是滴蟲性陰道炎念珠菌性陰道炎老年性陰道炎。 就分成這幾種那么都屬于陰道炎而且伴隨這個瘙癢的最常見的是滴蟲性陰道炎和念珠菌性也就是普通老百姓所說的霉菌性的陰道炎這個是比較最常見的那么這個比較好判斷的就是這個到醫(yī)院一檢查化驗一個白帶就能區(qū)別出來。因為它把白帶去做一個檢查他能夠找到滴蟲的就是滴蟲性陰道炎能夠找到念珠菌呢就是念珠菌性陰道炎如果是排除這幾項以外比方說像有的人就是瘙癢的不厲害，只是有一些輕微的瘙癢那么一定要看他有沒有伴隨那個白帶的異常如果說白帶量比較偏多，那么這個白帶刺激到外陰的話他也會有一些外陰瘙癢我們知道陰道的內(nèi)環(huán)境它是一個酸性比較強的酸性如果白帶量多它刺激外陰話也會產(chǎn)生外陰的瘙癢這是也可以到醫(yī)院去檢查的另外呢還有一種情況就比如說外陰的白色病變外陰顏色就是減退了就是發(fā)白這種情況下呢，我們現(xiàn)在也可以把它叫做這個外陰的營養(yǎng)不良那么或者是有些年紀(jì)大的老太太她外因比較干澀那么也會出現(xiàn)瘙癢，也是需要經(jīng)過婦科檢查來區(qū)別的另外比方說有的那個外澀會有一些小裂口我們說一些小裂口它也會出現(xiàn)瘙癢所以這個一定要到醫(yī)院去檢查去看一看到底是什么原因引起來。的如果婦科檢查都沒有問題比方說他是不是能夠發(fā)現(xiàn)到比方說像皮科的一些疾病比方說他有皮炎 是一個全身的病變的一個局部的反映比方說外陰的濕疹外陰的皮炎那么也可以出現(xiàn)外陰局部的瘙癢當(dāng)然現(xiàn)在一定還要除外是不是有一些性病 比方說陰虱有些虱子長在陰部的這種，陰虱也會出現(xiàn)瘙癢所以這些主要如果出現(xiàn)瘙癢的情況下一定要到婦科去進行一下檢查區(qū)別來對癥治療就可以了。語音時長 02:5154520次收聽 2018-06-03 -
女性更年期癥狀
女性到了40、50歲時會面臨更年期，可能一些女性不知道它的到來，身體出現(xiàn)諸多不適，比如月經(jīng)不調(diào)、尿頻尿急、過分敏感、胡思亂想、精神緊張、體重增加等表現(xiàn)，這些就是更年期的癥狀，要采取措施應(yīng)對，可以順利度過更年期。
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婦女更年期綜合征表現(xiàn)及調(diào)理
很多婦女都遇到了健康上的問題，更年期綜合癥就是其中的一個可能會出現(xiàn)生理期紊亂和肢體酸痛以及潮熱盜汗，失眠等癥狀；可以選擇的調(diào)理方法是比較多的，其中的一個調(diào)理方法是飲食調(diào)理，另外還應(yīng)該要擺正自己的心態(tài)和保持良好的情緒狀態(tài)，最后可以積極的鍛煉身體。
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吃什么藥可以推遲例假
如果確實有需要，我們通常使用孕激素來推遲月經(jīng)。因為排卵之后卵巢產(chǎn)生孕激素，如果沒有懷孕，孕激素維持14天左右就發(fā)生下降，這個時候就產(chǎn)生了月經(jīng)，這就像電視劇當(dāng)中如果沒有發(fā)現(xiàn)敵情，士兵就撤退了，不在苦苦的等待或者守望，所以月經(jīng)是孕激素撤退性出血。藥物通常來說，打屁股針的比如黃體酮注射液，口服的有黃體酮膠囊或者是安宮黃體酮等等，也可以使用口服的短效避孕藥，其機理都是模仿排卵之后或者是懷孕早期的生理特點，使體內(nèi)保持較高水平的孕激素阻止月經(jīng)來潮，但是畢竟屬于人造的一種狀態(tài)，跟體內(nèi)激素分泌的情況有的時候不相匹配，這個時候就會發(fā)生點滴的出血，把藥物停下來之后，孕激素下降，又發(fā)生了藥物撤退性子宮出血，就跟平常月經(jīng)差不太多，但它實質(zhì)上并不是月經(jīng)。語音時長 01:2667145次收聽 2018-06-01
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牙周炎吃飯吃什么好
牙周炎患者可以適量吃西藍花、蘋果、三文魚、酸奶、燕麥等食物，也可以遵醫(yī)囑使用甲硝唑片、阿莫西林膠囊、布洛芬緩釋膠囊、復(fù)方氯己定含漱液、人工牛黃甲硝唑膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物...0次瀏覽 2025-08-29
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輕度前列腺肥大主要癥狀有哪些
輕度前列腺肥大主要表現(xiàn)為尿頻、尿急、夜尿增多、排尿困難、尿流變細等癥狀。前列腺肥大可能與年齡增長、激素水平變化、炎癥刺激、代謝異常、遺傳因素等有關(guān)，通常表現(xiàn)為下尿路癥狀。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行規(guī)范治療。1、尿頻尿...0次瀏覽 2025-08-29
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小兒過敏性紫癜發(fā)燒嗎
小兒過敏性紫癜可能出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，但并非所有患兒都會出現(xiàn)。發(fā)熱通常與感染、免疫反應(yīng)等因素有關(guān)，需結(jié)合皮疹、關(guān)節(jié)腫痛等其他表現(xiàn)綜合判斷。過敏性紫癜患兒發(fā)熱多由繼發(fā)感染或疾病活動期免疫反應(yīng)引起。體溫多在37.5-38.5攝氏度...0次瀏覽 2025-08-29
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支氣管炎怎么治療
支氣管炎可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。支氣管炎通常由病毒感染、細菌感染、吸煙、空氣污染、胃食管反流等因素引起。1、生活干預(yù)戒煙是治療支氣管炎的首要措施，煙草中的有害物質(zhì)會持續(xù)刺激支氣管黏膜，導(dǎo)致...0次瀏覽 2025-08-29
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孩子低燒咳嗽怎么辦
孩子低燒咳嗽可通過物理降溫、補充水分、調(diào)整飲食、保持空氣流通、遵醫(yī)囑用藥等方式治療。孩子低燒咳嗽通常由病毒感染、細菌感染、過敏反應(yīng)、氣候變化、吸入異物等原因引起。1、物理降溫孩子低燒時體溫一般在37.3-38攝氏度，家長...0次瀏覽 2025-08-29
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多動癥的孩子一般是幾歲
多動癥的孩子一般在3-12歲出現(xiàn)癥狀，6-12歲為診斷高峰期。多動癥是兒童期常見的神經(jīng)發(fā)育障礙，主要表現(xiàn)為注意力不集中、活動過度和沖動行為，癥狀需持續(xù)6個月以上且出現(xiàn)在多個場合。3-6歲是癥狀早期顯現(xiàn)階段，此時孩子可能表...0次瀏覽 2025-08-29
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頸椎病怎么運動好
頸椎病可通過頸部拉伸、游泳、瑜伽、八段錦、肩頸肌肉訓(xùn)練等方式改善癥狀。頸椎病通常與長期低頭、頸部勞損、椎間盤退變、頸椎不穩(wěn)、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)。1、頸部拉伸頸部拉伸有助于緩解頸部肌肉緊張，改善局部血液循環(huán)。可進行緩慢的頭...0次瀏覽 2025-08-29
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腸癌的癥狀表現(xiàn)有哪些？4個最為明顯的腸癌信號
4個最為明顯的腸癌信號：腸癌的發(fā)病比較隱匿，早期可能沒有特別的癥狀表現(xiàn)，伴隨著疾病的發(fā)展逐漸出現(xiàn)便血、大便習(xí)慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀，如果出現(xiàn)明顯的癥狀，建議提高警惕，及時早正規(guī)醫(yī)院進行檢查和相應(yīng)的治療。869次瀏覽 2023-09-06
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孩子咳嗽頭疼不發(fā)燒是怎么回事
孩子咳嗽頭疼不發(fā)燒可能由過敏性鼻炎、上呼吸道感染、鼻竇炎、支氣管炎、偏頭痛等原因引起，可通過抗過敏治療、抗感染治療、緩解鼻塞、止咳化痰、止痛等方式治療。1、過敏性鼻炎過敏性鼻炎可能與花粉、塵螨等過敏原接觸有關(guān)，通常表現(xiàn)為...0次瀏覽 2025-08-29
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小兒支原體肺炎是怎樣治療
小兒支原體肺炎可通過一般治療、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、氧療等方式治療。小兒支原體肺炎通常由肺炎支原體感染引起，主要表現(xiàn)為發(fā)熱、咳嗽、呼吸困難等癥狀。1、一般治療患兒需臥床休息，保持室內(nèi)空氣流通，濕度維持在適宜水平。...0次瀏覽 2025-08-29
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小孩發(fā)燒如何快速退燒
小孩發(fā)燒可通過物理降溫、補充水分、合理用藥、調(diào)整環(huán)境、及時就醫(yī)等方式快速退燒。小孩發(fā)燒通常由感染、免疫反應(yīng)、環(huán)境因素、代謝異常、中暑等原因引起。1、物理降溫使用溫水擦拭額頭、頸部、腋窩等大血管分布區(qū)域有助于散熱，水溫控制...0次瀏覽 2025-08-29
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風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的飲食與注意事項
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者需注意飲食調(diào)理與日常護理，避免加重關(guān)節(jié)癥狀。飲食應(yīng)以抗炎、高蛋白、富含維生素的食物為主，同時限制高嘌呤、高鹽、高糖食物的攝入。1、抗炎食物風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者可適量食用深海魚、堅果、橄欖油等富含歐米伽3脂肪酸...0次瀏覽 2025-08-29
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慢性胃炎胃糜爛怎么治
慢性胃炎胃糜爛可通過調(diào)整飲食、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。慢性胃炎胃糜爛通常由幽門螺桿菌感染、長期服用非甾體抗炎藥、膽汁反流、自身免疫因素、不良飲食習(xí)慣等原因引起。1、調(diào)整飲食慢性胃炎胃糜爛患者應(yīng)避...0次瀏覽 2025-08-29
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嬰兒發(fā)燒反復(fù)多久能好
嬰兒發(fā)燒反復(fù)通常持續(xù)1-3天，少數(shù)可能持續(xù)5-7天。具體恢復(fù)時間與病因、體質(zhì)及治療措施有關(guān)。病毒感染引起的發(fā)熱反復(fù)較為常見，例如幼兒急疹或普通感冒，體溫波動可能持續(xù)1-3天，伴隨食欲減退、精神萎靡等癥狀。此時可通過物理降...0次瀏覽 2025-08-29
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胃酸治胃酸過多的治療方法
胃酸過多可通過調(diào)整飲食、服用抑酸藥物、使用胃黏膜保護劑、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。胃酸過多可能與飲食不當(dāng)、精神壓力、幽門螺桿菌感染、胃食管反流病、胃潰瘍等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為燒心、反酸、上腹疼痛等癥狀。1、調(diào)整飲食減...0次瀏覽 2025-08-29
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山根可以打玻尿酸嗎
山根一般可以打玻尿酸，但需由專業(yè)醫(yī)生評估面部條件后操作。玻尿酸填充山根主要用于改善鼻梁低平、鼻部輪廓不清晰等問題，屬于微創(chuàng)醫(yī)美項目。玻尿酸填充山根的安全性較高，主要采用交聯(lián)型透明質(zhì)酸，如瑞藍2號、喬雅登極致等產(chǎn)品。這類材...0次瀏覽 2025-08-29
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感冒會不會頭暈惡心想吐
感冒可能會出現(xiàn)頭暈、惡心、想吐的癥狀。感冒主要由病毒感染引起，常見癥狀包括鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽，部分患者可能伴隨頭暈、惡心、嘔吐等表現(xiàn)。感冒病毒侵入人體后，可能引發(fā)上呼吸道炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致鼻腔充血、分泌物增多，影響呼吸功...0次瀏覽 2025-08-29
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近視眼激光手術(shù)費用是多少
近視眼激光手術(shù)一般需要8000-30000元，具體費用與手術(shù)方式、設(shè)備類型、地區(qū)經(jīng)濟水平等因素相關(guān)。近視眼激光手術(shù)費用差異主要體現(xiàn)在手術(shù)方式選擇上。準(zhǔn)分子激光手術(shù)價格通常在8000-15000元，適合角膜較厚的患者。半飛...0次瀏覽 2025-08-29
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陽痿吃什么水果好
陽痿患者可以適量吃香蕉、桑葚、石榴、牛油果、藍莓等水果，有助于改善癥狀。陽痿可能與血管功能異常、激素水平失衡、心理因素、神經(jīng)損傷、慢性疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為勃起困難、勃起不堅、性欲減退等癥狀。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)...0次瀏覽 2025-08-29
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寶寶總是突然嗆到的原因與癥狀
寶寶嗆到主要是因為吞咽反射未完全成熟，食道和氣管較短，容易讓食物或液體進入氣管。嗆到后可能出現(xiàn)劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀，嚴(yán)重時需立即就醫(yī)。153次瀏覽 2025-03-21
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白喉是怎么引起的
白喉主要由白喉棒狀桿菌感染引起，可能通過飛沫傳播、接觸傳播、免疫力低下、皮膚黏膜損傷、環(huán)境污染等因素導(dǎo)致。白喉可通過接種疫苗、藥物治療、隔離防護、傷口處理、環(huán)境消毒等方式預(yù)防和治療。1、飛沫傳播白喉棒狀桿菌可通過感染者咳...0次瀏覽 2025-08-29
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陽痿一般是指勃起功能障礙，可通過調(diào)整生活方式、心理疏導(dǎo)、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。勃起功能障礙可能與心理因素、血管病變、神經(jīng)損傷、內(nèi)分泌異常、藥物副作用等因素有關(guān)。1、調(diào)整生活方式保持規(guī)律作息，避免熬夜和過...0次瀏覽 2025-08-29
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