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輕度抑郁癥怎么自愈

患者:男,39歲 提問(wèn)于2020-10-25 21:29

病情描述:
輕度抑郁癥怎么自愈
共1個(gè)回答
孫為群 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
有些輕度抑郁癥通過(guò)積極的調(diào)節(jié)是可以自愈的,比如聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè),經(jīng)常做一做瑜伽練習(xí),積極的進(jìn)行適度的體育鍛煉,注意與朋友、家人多溝通,多吃蔬菜進(jìn)行飲食調(diào)節(jié),調(diào)節(jié)睡眠,保證自己有充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量等,都可以促進(jìn)輕度抑郁癥自愈。
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