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每晚都入睡困難是什么原因

患者:女,19歲

病情描述:
每晚都入睡困難是什么原因
共1個回答
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
這是由于精神壓力造成的失眠。精神因素造成的失眠可以通過自我調(diào)節(jié)來改善情況。適當(dāng)?shù)牟灰敲幢破茸约海屪约荷眢w和心理都放松下來,在睡前可以聽一些輕音樂,來緩解白天學(xué)習(xí)造成的精神壓力,在睡前給自己熱一杯牛奶,溫牛奶能提高睡眠質(zhì)量,幫助病人更好更快的進(jìn)入睡眠。可以在房間內(nèi)點一些緩解情緒,幫助睡眠的精油,更加給病人一種輕松愉悅的心情進(jìn)入睡眠。為確定原因,最好到正規(guī)醫(yī)院做檢查,進(jìn)行針對性的治療。
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