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孕婦頭暈失眠多久能好

患者：女，30歲 提問(wèn)于2020-11-03 17:46

病情描述:
孕婦頭暈失眠多久能好
共1個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
1、保持樂(lè)觀、知足常樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。
2、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線(xiàn)刺激等。避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。
3、自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。
4、改善睡眠環(huán)境：良好的睡眠環(huán)境對(duì)睡眠的質(zhì)量有著重大的影響。臥室主色最好是藍(lán)色或者綠色，對(duì)安定情緒有利，光線(xiàn)不宜太亮，溫度適中，夏天22.3度左右。由于引發(fā)失眠的原因比較復(fù)雜，大家一定要及時(shí)到醫(yī)院做相關(guān)檢查，然后針對(duì)自身的情況進(jìn)行合理有效地治療。
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