強迫癥的自我治療方法
患者：男，34歲
共1個回答
- 趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號
- 哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
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一遇事就緊張心跳加速應(yīng)如何解決
一遇事就容易緊張，往往會導致心跳加快，這種情況下，人人都有，很多情況屬于正?，F(xiàn)象。個人表現(xiàn)，在臨床上被稱為焦慮的表現(xiàn)，這時患者，腎上腺素激素會分泌過多，從而引起心跳的加速。此外還有部分患者，可能患有神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象，此時應(yīng)該及時的到醫(yī)院進行就診，來進行檢查和治療。 對于神經(jīng)衰弱引起的遇事就緊張，心跳就加快，患者可以在醫(yī)生的指導下服用一些能夠抑制交感神經(jīng)過度興奮的藥物，比如說比索洛爾、美托洛爾、心得安等，能夠有效地改善患者的心慌、心悸等心跳加速的癥狀，具有焦慮癥狀的患者，此時應(yīng)該往專業(yè)的心理醫(yī)生處，進行心理上的指導，解開自己心理上的困惑，避免焦慮、抑郁癥的發(fā)生。 患者日后應(yīng)調(diào)整好自己的情緒，規(guī)律好自己的作息時間，不要長時間的熬夜，要保持充足的睡眠，以避免精神壓力過大，以保持心情健康、愉悅。也可以多參加一些戶外活動，多與他人交流，既能夠放松心情，還能夠緩解自己的焦慮癥狀。 注意一些會讓自己心跳加速的事情，可以盡量的避免，當然也可以迎難而上，克服自己的恐懼心理，成為一種習慣以后，心跳加速的現(xiàn)象就會緩解，或者消失。當然一緊張就心跳快，這是一種正?，F(xiàn)象之外，還和每個人的心理素質(zhì)有關(guān)，心理素質(zhì)強的人，往往受外界環(huán)境影響比較小，對于心理素質(zhì)比較弱，可以通過積極參加社交活動，積極參加運動的鍛煉的情況，是能夠逐漸慢慢改善的。 當然這一運動就心跳快，心跳加速，和個人的心理素質(zhì)，和身體體質(zhì)都有一定的關(guān)系。對于體質(zhì)比較弱的，可以增加體育運動，增加戶外活動可以進行改善。對于這種心理素質(zhì)比較弱的，可以多參加社交活動，多參加公眾活動、集體活動，這樣也能夠逐漸的避免、克服自己的恐懼心理，成為一種習慣以后，心跳加速的情況就會緩解，甚至消失。語音時長 03:0191588次收聽 2021-11-05 -
老人厭食沒胃口怎么辦
老人厭食、沒胃口，可以遵醫(yī)囑服用四磨湯口服液，該藥為中成藥，適合老人服用，具有順氣降逆、消積止痛功效，能改善功能性消化不良引起的厭食、沒胃口。 老人平時可以吃清淡、易消化的食物，有利于消化。應(yīng)少吃辛辣、油膩食物，避免加重癥狀。43928次播放 2024-05-31
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考試時心慌緊張怎么辦
考試時心慌緊張對考生的影響很大，因此，考生在考試前要有充分的心理準備，保持保持良好的精神狀態(tài)和身體狀態(tài)，在考試時做深呼吸，以此來緩解心慌緊張。
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社交恐懼癥是不是內(nèi)向
社交恐懼癥的人絕大多數(shù)性格都是偏內(nèi)向。內(nèi)向和外向主要看是否愿意跟別人交往，是否愿意把自己的心里話給別人。社交恐懼癥的患者，不太愿意跟別人打交道，其實背后還是跟他性格有關(guān)系，性格就分內(nèi)傾型和外傾型，內(nèi)向型和外向型。社交恐懼癥的病人，總體性格是偏內(nèi)向，或者說內(nèi)傾的。不愿意跟人打交道，只要跟人打交道地方就采取回避。這個跟成長有關(guān)系。比如，小孩在成長的時候需要： 第一，父母的陪伴， 第二，父母要鼓勵他跟同齡人打交道。如果父母陪伴不足，父母又很焦慮，指責型偏多，孩子老完不成任務(wù)，怕完不成任務(wù)。所以他跟人打交道時候，就總是處于一種焦慮的狀態(tài)，不放心的狀態(tài)。時間長了，他慢慢就不愿意跟人打交道，愿意自己跟自己待在一起。語音時長 01:4257877次收聽 2019-07-24 -
焦慮癥心跳加快是怎么回事
焦慮癥屬于常見的心理疾病的一種，主要的癥狀和表現(xiàn)以情緒方面為主，心跳過快是焦慮癥最常見的癥狀之一，主要是由于交感神經(jīng)過度興奮所引起的，可以通過以下五種方法加以調(diào)整和治療。 第一、放松：當患者出現(xiàn)心慌、肌肉緊張、身體發(fā)抖時，可以通過深呼吸、冥想等方式讓身體盡快放松下來。第二、適應(yīng)：心跳加快時，患者要正確面對焦慮和害怕的心理。第三、轉(zhuǎn)移注意力或休息：當患者充分休息時，是可以讓身心放松的。第四、傾訴：讓傾聽者充分聽焦慮者的傾訴。第五、就醫(yī)治療：嚴重焦慮癥一定要到醫(yī)院進行相應(yīng)治療。100118次播放 2021-09-02
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焦慮癥心跳加快是什么原因
焦慮癥屬于常見的心理疾病的一種，主要的癥狀和表現(xiàn)以情緒方面為主。在發(fā)病期間，患者常見的癥狀有焦慮、恐慌、緊張、心跳加快、坐臥不安等等?；颊叱３Ｈ狈Π踩校焯嵝牡跄?、心煩意亂，對外界事物失去興趣。嚴重的時候會有恐懼，對外界的刺激容易出現(xiàn)驚恐的反應(yīng)，常伴有睡眠的障礙和植物神經(jīng)的不穩(wěn)定，比如入睡困難，做惡夢，容易驚醒，面色蒼白或者潮紅、容易出汗、手指發(fā)麻、眩暈、心慌、胸部有窒息感、口干，還有腹部發(fā)脹或者是便秘、腹瀉、月經(jīng)不調(diào)等等。 心跳過快是焦慮癥最常見的癥狀之一，主要是由于交感神經(jīng)過度興奮所引起的，可以通過以下幾種方法加以調(diào)整和治療。第一放松，當患者出現(xiàn)心慌、肌肉緊張或身體發(fā)抖的時候，可以通過深呼吸、冥想等等方式讓身體盡快放松下來，消除自己的緊張感。第二適應(yīng)，心跳加快的時候，患者要正確面對克服焦慮和害怕的心理以后，面對類似的情況就不會再焦慮了。第三轉(zhuǎn)移注意力、休息，當患者充分休息的時候，是可以讓身心放松的，會減輕心理焦慮的情緒。所以平時要保證充足的睡眠，平時不要熬夜。第四傾訴，焦慮癥一個主要的治療方法就是傾訴，讓傾聽者充分聽焦慮者的傾訴。第五就醫(yī)治療，嚴重的焦慮癥一定要到醫(yī)院進行相應(yīng)的治療和控制。語音時長 03:1062280次收聽 2021-11-05 -
克服社交恐懼癥的辦法
先說一個現(xiàn)象，要去參加一個聚會，你跟誰坐在一起呢？ 絕大多數(shù)情況下你是愿意跟熟人坐在一起，熟悉的人坐在一起，這就是人的本性。當跟比較熟悉的人在一起的時候，會覺得相對放松、自在。當跟陌生人坐在一起的時候，會覺得不自在，容易比較緊張。而社交恐懼癥的病人，跟熟人坐在一起，跟熟人打交道，也不自在，也有些緊張，所以，病人干脆就盡量回避跟人打交道的場景。 當一個人有社交恐懼癥的時候，如果是比較輕，相對還好克服，如果比較重，醫(yī)生建議一定要做心理咨詢。不管輕還是重，當意識到有社交恐懼癥的時候，那要怎么克服，就要有意識多跟人打交道，比如，社交場合可去可不去，但是就要有意識去參加，有意識訓練自己。從源頭講，當孩子小的時候，當父母的就不要一心盯著學習，要鼓勵孩子與同齡人交往。語音時長 01:4153489次收聽 2019-07-24 -
有厭食癥怎么辦
有厭食癥通常可以通過使用藥物、日常調(diào)理等方式改善。 厭食癥通常與不良生活事件、功能性消化不良有關(guān)，此時應(yīng)在醫(yī)生的建議下使用四磨湯口服液進行改善。四磨湯口服液主要由木香、枳殼等組成，搭配用藥，通常能提高食欲，有效緩解厭食癥，并改善其引起的胃部不適，比如胃痛、反酸等。而且相較于其他中成藥，四磨湯口服液口感更好、安全性高，比較適合厭食癥患者。 在日常生活中，患者也應(yīng)調(diào)整自身生活情況，以清淡、易消化的食物為主。51232次播放 2024-05-31
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厭食是什么原因?qū)е碌?/a>
厭食可能是氣候因素、心理因素、功能性消化不良等導致的，此時可以遵醫(yī)囑使用四磨湯口服液。 如果天氣炎熱，影響神經(jīng)調(diào)節(jié)功能和消化功能，可能會導致食欲不振，此時遵醫(yī)囑使用四磨湯口服液，能夠調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，有助于內(nèi)源性胃動素釋放，促進胃腸動力，改善食欲。此外，如果為了保持苗條的身材，嚴格控制飲食，出現(xiàn)了厭食，也可以遵醫(yī)囑使用四磨湯口服液，能夠促進胃腸動力，幫助消化，改善厭食的癥狀。若因為飲食不規(guī)律、脾胃虛弱等，患上了功能性消化不良，可能會出現(xiàn)上腹痛、餐后飽脹、早飽等癥狀，可以遵醫(yī)囑使用四磨湯口服液，起到順氣降逆、消積止痛的功效，能夠增加胃動力、幫助胃內(nèi)食物的排空。 恢復(fù)期間，可以進行適當?shù)倪\動，如慢跑、跳繩、騎自行車等，能夠促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，增強食欲。49234次播放 2024-05-31
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老人焦慮癥的具體表現(xiàn)
老人焦慮癥的具體表現(xiàn)主要有心悸、過度擔憂、睡眠障礙、軀體不適和回避行為。焦慮癥可能與遺傳、環(huán)境壓力、慢性疾病、神經(jīng)遞質(zhì)紊亂和社會角色轉(zhuǎn)變等因素有關(guān)，通常需要心理干預(yù)和藥物聯(lián)合治療。1、心悸老人焦慮癥常出現(xiàn)無明顯誘因的心慌...
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焦慮癥會隨著時間自愈嗎
輕度焦慮癥通過自我調(diào)理情緒等方法的確可能會隨著時間治愈，但如果是中度或重度焦慮癥，基本無自愈的可能性，需接受治療才可能逐漸好轉(zhuǎn)。比較常見的治療方法就是藥物療法，比如應(yīng)用抗抑郁藥物以及抗焦慮藥物等。
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社交焦慮癥的表現(xiàn)
社交焦慮癥的表現(xiàn)主要有緊張不安、回避社交場合、過度自我關(guān)注、軀體不適、預(yù)期性焦慮等。社交焦慮癥是一種以對社交場合強烈恐懼和回避為特征的心理障礙，可能與遺傳因素、童年經(jīng)歷、性格特征、腦區(qū)功能異常、負面評價恐懼等因素有關(guān)。
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焦慮癥的表現(xiàn)癥狀
焦慮癥表現(xiàn)的核心是擔心和害怕。對很多事情都擔心，比如在坐飛機之前，焦慮癥患者可能提前五至八個小時就開始擔心，擔心飛機晚點、擔心飛機會墜毀等。從而感到害怕，上飛機之前擔心和害怕會更加嚴重，所以有些焦慮癥患者可能會不敢乘坐飛機。 其次，焦慮癥患者的擔心和害怕是泛化的，對于普通人來說這種擔心可能根本沒有必要?；颊咴趽牡倪^程中，可能會突然出現(xiàn)一些身體癥狀，如手心出汗、身體僵直、顫抖，還有甚至坐臥不安，來回走動。焦慮的病人還可以出現(xiàn)睡眠障礙，往往焦慮的患者入睡困難，因為總是心情不平靜，總在胡思亂想；而抑郁的病人是入睡以后容易早醒，睡得不踏實。 處于焦慮中的病人，注意力難以集中，因為心情不平靜、不能寧靜，實際是其心緒不寧的緣故。語音時長 02:2484804次收聽 2018-09-29 -
壓力大焦慮心慌該怎么辦呢
壓力大焦慮心慌可以通過很多方式來改善，面對事情一定要積極樂觀，學會自我調(diào)節(jié)?？梢酝ㄟ^運動、大喊來發(fā)泄。如果覺得心慌，也可以做深呼吸，反復(fù)操作就可以緩解。
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老人厭食不吃飯怎么辦
老年人厭食不吃飯可能由營養(yǎng)攝入不足、消化不良、胃腸道疾病等，可以通過調(diào)整飲食、服用改善消化功能的藥物治療。注意營養(yǎng)均衡，養(yǎng)成定時進食的好習慣。長期厭食的老人還可以服用漢森四磨湯促進消化，在餐前服用可增加饑餓感和食欲，緩解厭食癥狀。此外還應(yīng)注意鍛煉身體，保持心情舒暢。142812次播放 2023-05-25
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夾板固定一般用什么材料
夾板固定通常使用木質(zhì)夾板、塑料夾板、金屬夾板、高分子夾板、石膏夾板等材料。具體選擇需根據(jù)損傷部位、嚴重程度及患者個體情況決定。1、木質(zhì)夾板木質(zhì)夾板多采用輕質(zhì)木材制成，透氣性好且易于塑形，常用于四肢骨折的臨時固定。其表面通...
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大姨媽后期同房之后又有血
大姨媽后期同房后又有血可能是月經(jīng)未完全結(jié)束或同房刺激引起的少量出血，也可能是宮頸病變、子宮內(nèi)膜異位癥等病理因素導致。建議觀察出血量及伴隨癥狀，若持續(xù)出血或伴有腹痛需及時就醫(yī)。月經(jīng)后期子宮內(nèi)膜尚未完全修復(fù)，同房時機械性摩擦...0次瀏覽 2025-11-26
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膽石癥和膽結(jié)石區(qū)別
膽石癥與膽結(jié)石的區(qū)別在于膽石癥是疾病名稱，膽結(jié)石是膽石癥的病理產(chǎn)物。膽石癥指膽囊或膽管內(nèi)形成結(jié)石引起的疾病，膽結(jié)石是膽汁成分沉積形成的固態(tài)物質(zhì)。1、定義差異：膽石癥是臨床診斷名稱，涵蓋膽囊結(jié)石、膽總管結(jié)石等類型，屬于器質(zhì)...0次瀏覽 2025-11-26
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神經(jīng)性皮炎由什么引起的原因
神經(jīng)性皮炎可能由精神壓力、皮膚摩擦刺激、內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳因素及免疫功能異常等原因引起。1、精神壓力：長期焦慮、緊張等情緒波動會導致交感神經(jīng)興奮性增高，促使皮膚釋放組胺等炎癥介質(zhì)。這種狀態(tài)下角質(zhì)形成細胞增殖加速，表皮屏障功...0次瀏覽 2025-11-26
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中醫(yī)治療銀屑病的效果好嗎
中醫(yī)治療銀屑病具有獨特優(yōu)勢，通過整體調(diào)理和局部干預(yù)可緩解癥狀，常用方法包括中藥內(nèi)服、針灸療法、藥浴熏蒸、飲食調(diào)理及情志調(diào)節(jié)。1、中藥內(nèi)服：銀屑病中醫(yī)辨證多屬血熱、血瘀或血燥，內(nèi)服中藥可針對性調(diào)理。血熱型常用犀角地黃湯加減...0次瀏覽 2025-11-26
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上呼吸道干疼怎么回事
上呼吸道干疼可能由空氣干燥、病原體感染、過敏反應(yīng)、胃酸反流、用聲過度等原因引起，可通過增加濕度、抗感染治療、抗過敏治療、抑酸治療、聲帶休息等方式緩解。1、空氣干燥干燥環(huán)境會導致上呼吸道黏膜水分流失，引發(fā)干疼感。冬季暖氣房...
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CD5陽性的淋巴瘤有哪些
CD5陽性的淋巴瘤主要包括慢性淋巴細胞白血病/小淋巴細胞淋巴瘤、套細胞淋巴瘤、部分彌漫大B細胞淋巴瘤及少數(shù)其他亞型。CD5作為T細胞標志物在B細胞淋巴瘤中的異常表達具有重要診斷意義。1、慢性淋巴細胞白血?。篊D5陽性率接...0次瀏覽 2025-11-26
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鼻尖整形手術(shù)方法是什么
鼻尖整形手術(shù)方法主要有軟骨移植法、鼻翼軟骨內(nèi)收法、鼻小柱支撐法、鼻尖縮小法、鼻尖延長法等。鼻尖整形手術(shù)旨在改善鼻尖形態(tài)，提升面部美觀度，手術(shù)方法需根據(jù)個體鼻部基礎(chǔ)條件及審美目標進行選擇。一、軟骨移植法軟骨移植法通常采用耳...0次瀏覽 2025-11-26
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鼻咽癌一二三期癥狀有哪些區(qū)別呢
鼻咽癌一二三期的癥狀差異主要體現(xiàn)在腫瘤侵犯范圍及伴隨癥狀上，不同分期的典型表現(xiàn)包括局部腫塊增大、淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移進展和遠處擴散特征。1、一期癥狀：一期鼻咽癌腫瘤局限于鼻咽腔內(nèi)，常見癥狀為單側(cè)鼻塞或反復(fù)涕中帶血，部分患者出現(xiàn)耳鳴...0次瀏覽 2025-11-26
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光子嫩膚一般多長時間做一次
光子嫩膚一般間隔1-3個月做一次，具體周期需根據(jù)皮膚修復(fù)狀況、治療目的及醫(yī)生建議調(diào)整。光子嫩膚是利用強脈沖光選擇性作用于皮膚深層組織的光電治療技術(shù)，通過刺激膠原再生、分解色素等機制改善膚質(zhì)。對于初次嘗試或皮膚敏感者，建議...0次瀏覽 2025-11-26
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激光脫毛常見的一些問題
激光脫毛是利用選擇性光熱作用破壞毛囊的永久性脫毛方式，常見問題主要涉及安全性、適用人群、操作流程及術(shù)后護理等方面。1、安全性激光脫毛通過特定波長靶向黑色素，對周圍皮膚損傷較小。可能出現(xiàn)短暫紅腫或灼熱感，罕見情況下出現(xiàn)色素...0次瀏覽 2025-11-26
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早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別有哪些？早孕見紅和月經(jīng)的不同之處你知道嗎
早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別主要是出血量、出血顏色、出血時間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區(qū)別。401次瀏覽 2024-09-25
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怎樣去除眼部皺紋和眼袋
去除眼部皺紋和眼袋可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。眼部皺紋和眼袋通常由皮膚老化、紫外線損傷、遺傳因素、用眼過度、睡眠不足等原因引起。1、生活干預(yù)調(diào)整作息保證充足睡眠有助于減輕眼袋。減少長時間用眼，...0次瀏覽 2025-11-26
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