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得了頸椎病怎么運動

患者:男,23歲 提問于2020-11-04 19:22

病情描述:
得了頸椎病怎么運動
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
第一、頸部保健操,第一個是米字操,病人以頭圍或者鼻尖為中心,在自己面前寫一個米字。第二、十字操,十字操比較簡單。就是前后左右但是要有一個特點,每次做的時候一定要回到正坐的頸部位置,比如我現(xiàn)在做的是正坐位,每次都要回到正坐座位以后,再向另外一個方向做。第三、比如游泳,游泳里的蛙泳姿勢,還要打羽毛球、瑜伽。
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