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早上跑步和晚上跑步的區(qū)別

患者:女,40歲

病情描述:
早上跑步和晚上跑步的區(qū)別
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蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
跑步是一項(xiàng)對(duì)身體健康很有益處的運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持跑步有助于增強(qiáng)免疫力,提高身體的抵抗力,還減肥瘦身的作用,早上跑步和晚上跑步對(duì)健康都有很大好處,它們的區(qū)別在于早上跑步更有利于瘦身減肥,而晚上跑步則可以緩解一天的壓力促進(jìn)睡眠。血壓、血糖不穩(wěn)定的人要避免晨跑,夜晚跑步的人要避免跑步時(shí)間過長。
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