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怎么減小肚子

患者：男，39歲

病情描述:
怎么減小肚子
共1個(gè)回答
包文中 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
合肥市第二人民醫(yī)院 三甲 普通外科
一、穴位按摩減小肚子
按摩大橫穴大、天樞穴、中脘穴讓大便通暢，體重減輕，小腹上的贅肉也會(huì)減少。
二、合理飲食減小肚子
1.多吃番茄可以刮去腸道中的油脂，讓小肚腩消失不見(jiàn)。
2.多吃蜂蜜因?yàn)榉涿塾泻芎玫臐?rùn)腸通便的作用，可以清腸排毒，減小肚子。
3.黑咖啡有利尿、消腫的作用，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，早餐喝咖啡有助于減少肚子上的贅肉。
4.多喝酸奶含有益生菌，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，否則容易導(dǎo)致發(fā)胖。
三、適度運(yùn)動(dòng)減小肚子1.仰臥起坐、爬樓梯，除了會(huì)運(yùn)動(dòng)大腿的肌肉之外，腰大肌也能得到有效鍛煉，所以堅(jiān)持爬樓梯也能減小腹。3.夜跑負(fù)責(zé)人體新陳代謝的荷爾蒙對(duì)于身體鍛煉的反應(yīng)比較強(qiáng)烈，所以選擇夜跑，更有助于減肥，減腹部的脂肪。
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