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小腿抽筋后要疼多少天

患者:女,26歲

病情描述:
小腿抽筋后要疼多少天
共1個回答
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
小腿抽筋重在預防,在日常生活中要做到以下幾點:1、身體過度疲勞時應適當休息減少運動量;2、注意下肢保暖,睡前熱水泡腳;3、體育鍛煉和運動前要做好熱身運動,運動完后要做好肌肉的放松運動;4、注意踝泵練習,對小腿肌肉進行按摩,增加局部血液循環(huán);5、提腳后跟練習,加強小腿的肌肉力量;6、運動后要多飲水,適當補充鹽分,保持體內(nèi)電解質的平衡;7、若是老人則要在膳食方面,多吃一些含鈣量高的食品,適當補充鈣劑。
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