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減掉脂肪方法有什么

患者:女,29歲

病情描述:
減掉脂肪方法有什么
共1個(gè)回答
朱筍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
淮北市人民醫(yī)院 三甲 皮膚科
減肥有很多方法,但是一定要慢慢來,選擇適合自己的方法減脂,首先在飲食方面建議不要攝取過多的碳水化合物,主食的量要減少,增加蔬菜以及高纖維食品,在控制飲食的同時(shí)增加運(yùn)動(dòng),建議有氧運(yùn)動(dòng),跳減肥操,慢跑等,最重要的是要堅(jiān)持下去,管住嘴,邁開腿,不要選擇減肥藥或者減肥機(jī)構(gòu)的一些產(chǎn)品,避免對(duì)身體造成危害。
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