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我想減肥不吃藥怎么減肥

患者:女,24歲

病情描述:
我想減肥不吃藥怎么減肥
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
減肥的原理是身體攝入的熱量低于消耗的熱量,您可以在減肥期間少食多餐,可以吃水煮青菜或蘋果等低熱量的蔬菜和水果,也可以食用雞蛋雞胸肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。不要食用辛辣和油膩的食物,如漢堡,薯?xiàng)l,可樂等。輔以運(yùn)動(dòng)更佳,您可以選擇跳繩,散步,騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)。
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