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哺乳期產(chǎn)婦飲食需要注意什么

患者:女,28歲

病情描述:
哺乳期產(chǎn)婦飲食需要注意什么
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

哺乳期產(chǎn)婦飲食需注意營養(yǎng)均衡與安全性,主要有保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、補充鈣和維生素D、增加水分攝入、避免刺激性食物。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

每日攝入足量魚禽肉蛋奶豆類,優(yōu)質(zhì)蛋白有助于乳汁合成,推薦清蒸魚、去皮雞肉、豆腐等易消化食材。

2、鈣和維生素D

每天飲用500毫升牛奶或等量乳制品,配合曬太陽促進鈣吸收,預(yù)防母嬰骨質(zhì)疏松風險。

3、充足水分

每日飲水量建議達到2000-2500毫升,可少量多次飲用溫開水、低糖豆?jié){、小米粥等流質(zhì)。

4、忌口食物

避免酒精、濃茶、咖啡因及辛辣油炸食品,這些可能通過乳汁影響嬰兒睡眠或引發(fā)過敏。

哺乳期可適量食用鯽魚湯、核桃、西藍花、燕麥等催乳食物,若出現(xiàn)乳汁不足可遵醫(yī)囑使用通草、王不留行、路路通等中藥制劑,哺乳期間所有藥物使用均需專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)。

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