腳痛是什么原因

博禾醫(yī)生
踝關(guān)節(jié)扭傷會引起腳痛,通常是指踝關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷,范圍比較廣,踝關(guān)節(jié)扭傷后的表現(xiàn)在局部疼痛、踝關(guān)節(jié)腫脹、明顯壓痛、皮膚溫度增高、踝關(guān)節(jié)活動疼痛、不能負重行走等情況。原因在于局部關(guān)節(jié)周圍出血,引起炎癥反應(yīng),血流增加。
腳痛的原因和建議
1、腳踝扭傷的人大多從事體育運動、軍事訓練,日常工作學習中的運動、比賽項目等活動也容易引起腳踝扭傷。
2、預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷的調(diào)整因素控制體重,加強關(guān)節(jié)保護,如運動前采取保護措施和熱身,運動時調(diào)整體位,避免錯誤姿勢損傷踝關(guān)節(jié),平時加強肌肉強度訓練。
3、急性踝關(guān)節(jié)扭傷時可采用冰敷,不得直接接觸過長,避免冰敷部凍傷。盡量減少下地運動,以免造成二次傷害。嚴重者應(yīng)立即到醫(yī)院就診。
4、踝關(guān)節(jié)扭傷患者需要進行踝關(guān)節(jié)恢復(fù)平衡訓練,鍛煉韌帶。
腳部注意事項
1、需重視踝關(guān)節(jié)扭傷,踝關(guān)節(jié)扭傷易復(fù)發(fā),長期不治療會導(dǎo)致慢性踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。
2、運動時或戶外活動時穿適當?shù)男?,平時不穿高跟鞋。
3、運動前戴護膝、護踝工具。
4、加強安全意識。
5、飲食上以清淡為主,少食油膩辛辣的食物。
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