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孩子補(bǔ)鈣吃什么食物比較好

患者：男，4歲

病情描述:
孩子補(bǔ)鈣吃什么食物比較好
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許瑞英 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

孩子補(bǔ)鈣可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D等藥物。建議家長及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，建議家長每天給孩子飲用適量牛奶，乳糖不耐受者可選擇低乳糖或無乳糖牛奶。

2. 豆腐

豆腐等豆制品含鈣量較高，家長可將豆腐制作成易消化的菜肴，搭配魚類有助于鈣吸收。

3. 西藍(lán)花

西藍(lán)花等深綠色蔬菜含有豐富鈣質(zhì)，建議家長采用焯水方式保留更多營養(yǎng)成分。

4. 芝麻

芝麻及其制品鈣含量突出，家長可將芝麻磨粉添加在輔食中，注意控制攝入量避免消化不良。

二、藥物

1. 碳酸鈣

碳酸鈣是常見補(bǔ)鈣劑，需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)孩子年齡體重調(diào)整劑量，避免便秘等副作用。

2. 乳酸鈣

乳酸鈣對胃腸刺激較小，適合消化功能較弱的孩子，服用時需配合維生素D促進(jìn)吸收。

3. 葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣溶解性好吸收快，適用于急需補(bǔ)鈣的情況，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制用量。

4. 維生素D

維生素D可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，醫(yī)生可能建議與鈣劑聯(lián)合使用，家長需注意避免過量補(bǔ)充。

家長應(yīng)定期監(jiān)測孩子生長發(fā)育情況，通過均衡飲食和適量戶外活動促進(jìn)鈣吸收，必要時在兒科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范化補(bǔ)鈣治療。

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