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懷孕的注意事項有哪些

患者:女,31歲

病情描述:
懷孕的注意事項有哪些
共1個回答
曹劍 副主任醫(yī)師 去掛號
南京市婦幼保健院 三甲 婦科

懷孕期間需注意定期產(chǎn)檢、營養(yǎng)補(bǔ)充、適度運(yùn)動、心理調(diào)節(jié)等方面,主要關(guān)注點包括妊娠期健康管理、合理膳食、避免有害物質(zhì)、監(jiān)測異常癥狀。

1、定期產(chǎn)檢

妊娠期需按時完成血常規(guī)、超聲檢查等產(chǎn)前篩查,及時發(fā)現(xiàn)妊娠期糖尿病、貧血等并發(fā)癥。建檔后應(yīng)遵醫(yī)囑完成至少8-10次產(chǎn)檢,孕晚期需增加胎心監(jiān)護(hù)頻率。

2、營養(yǎng)補(bǔ)充

每日需補(bǔ)充葉酸400-800微克,孕中晚期增加鐵劑和鈣劑攝入。膳食應(yīng)包含優(yōu)質(zhì)蛋白、深色蔬菜及全谷物,控制高糖高鹽食物,避免生冷海鮮及未滅菌乳制品。

3、適度運(yùn)動

可選擇孕婦瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動,每周3-5次,每次不超過30分鐘。避免跳躍、仰臥起坐等腹部受壓動作,出現(xiàn)宮縮或陰道流血應(yīng)立即停止活動。

4、心理調(diào)節(jié)

妊娠期激素變化易引發(fā)焦慮情緒,可通過正念冥想、伴侶陪伴緩解。重度焦慮或持續(xù)抑郁需及時心理干預(yù),避免影響胎兒神經(jīng)發(fā)育。

保持每日8小時睡眠,穿著寬松棉質(zhì)衣物,避免接觸X射線、農(nóng)藥等致畸物,出現(xiàn)持續(xù)腹痛或胎動異常需立即就醫(yī)。

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