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女生痛經(jīng)需要如何解決

患者：女，20歲

病情描述:
女生痛經(jīng)需要如何解決
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李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

痛經(jīng)可通過熱敷、藥物止痛、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解，通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。

1. 熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，減少痙攣性疼痛。建議使用40℃左右熱水袋或暖寶寶，每次持續(xù)15-20分鐘。注意避免燙傷皮膚，經(jīng)期重復(fù)進(jìn)行可有效緩解輕中度疼痛。

2. 藥物止痛

非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉能抑制前列腺素合成，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。嚴(yán)重痛經(jīng)可考慮短效避孕藥如屈螺酮炔雌醇片調(diào)節(jié)激素水平。

3. 調(diào)整飲食

經(jīng)期避免生冷辛辣食物，增加溫性食材如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯。適量補(bǔ)充鎂元素有助于緩解肌肉緊張，可食用香蕉、堅(jiān)果、深綠色蔬菜等含鎂豐富食物。

4. 適度運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期第二天起進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致疲勞，每周保持3次以上有氧運(yùn)動(dòng)有助于長期改善痛經(jīng)癥狀。

日常記錄月經(jīng)周期及疼痛程度，若出現(xiàn)持續(xù)加重、非經(jīng)期腹痛或異常出血，建議及時(shí)婦科就診排除器質(zhì)性疾病。

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