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哺乳期飲食禁忌有哪些

患者:女,29歲

病情描述:
哺乳期飲食禁忌有哪些
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

哺乳期飲食禁忌主要包括酒精、高汞魚類、咖啡因過量及辛辣刺激食物等。哺乳期女性需注意避免攝入可能影響乳汁質(zhì)量或嬰兒健康的食物。

1、酒精

酒精可通過乳汁進入嬰兒體內(nèi),影響其神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。哺乳期應(yīng)完全避免飲酒,包括含酒精的烹飪食物。

2、高汞魚類

鯊魚、旗魚等高汞魚類可能損害嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。建議選擇低汞魚類如三文魚、鱈魚等優(yōu)質(zhì)蛋白來源。

3、咖啡因過量

每日咖啡因攝入超過300毫克可能導(dǎo)致嬰兒煩躁不安。哺乳期每日飲用咖啡不宜超過2小杯。

4、辛辣刺激食物

辣椒、咖喱等可能改變?nèi)橹兜?,部分嬰兒會出現(xiàn)拒奶或腸胃不適。哺乳期應(yīng)減少此類食物攝入。

哺乳期飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡,多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬菜水果及全谷物,同時保證充足水分攝入以維持乳汁分泌。

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