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孕婦的飲食要注意的事項

患者:女,27歲

病情描述:
孕婦的飲食要注意的事項
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦飲食需注意營養(yǎng)均衡與食品安全,主要有避免生冷食物、控制糖分?jǐn)z入、補(bǔ)充葉酸與鐵、保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。

1、避免生冷食物

生魚片、未熟肉類可能攜帶李斯特菌或寄生蟲,易引發(fā)感染。建議徹底加熱食物,避免直接食用冷藏即食食品。

2、控制糖分?jǐn)z入

過量糖分可能增加妊娠糖尿病風(fēng)險。選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、全麥面包,限制糕點及含糖飲料。

3、補(bǔ)充葉酸與鐵

葉酸缺乏可能導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管缺陷,鐵不足易引發(fā)貧血??赏ㄟ^菠菜、動物肝臟補(bǔ)充,必要時遵醫(yī)囑服用補(bǔ)充劑。

4、保證優(yōu)質(zhì)蛋白

魚類、禽蛋及豆制品提供胎兒發(fā)育所需氨基酸。每周攝入2-3次深海魚,避免高汞魚種如金槍魚。

每日分5-6餐少量多餐,烹飪以蒸煮為主,出現(xiàn)持續(xù)嘔吐或體重異常需及時就醫(yī)。

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