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按摩頭部好處是什么

患者:女,34歲

病情描述:
按摩頭部好處是什么
共1個(gè)回答
張子義 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

按摩頭部有助于緩解頭痛、改善睡眠、促進(jìn)血液循環(huán)、減輕壓力等。頭部按摩方法主要有穴位按壓、指腹揉捏、輕拍舒緩、梳頭刺激。

1、穴位按壓

按摩太陽穴、百會(huì)穴等特定穴位可緩解緊張性頭痛,刺激神經(jīng)末梢有助于放松大腦皮層。

2、指腹揉捏

用指腹輕柔打圈按摩頭皮可促進(jìn)局部血液循環(huán),改善毛囊營(yíng)養(yǎng)供給,緩解頭皮緊繃感。

3、輕拍舒緩

指尖輕叩頭部能刺激頭皮感覺神經(jīng),通過神經(jīng)反射調(diào)節(jié)血管張力,對(duì)偏頭痛有緩解作用。

4、梳頭刺激

用梳子從前額向枕部梳理可機(jī)械刺激頭皮,促進(jìn)頭部淋巴回流,幫助消除頭部浮腫。

建議每天進(jìn)行5-10分鐘頭部按摩,配合使用天然植物精油可增強(qiáng)放松效果,長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于改善頭部亞健康狀態(tài)。

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